De voortdurende staat van paraatheid waarin je lijf terecht komt als je snel en oppervlakkig ademt, werkt angst, stress en vermoeidheid in de hand. Meestal is het niet gemakkelijk om iets wat er zo onbewust ingeslopen is, zelf te veranderen. En soms worden de klachten juist erger wanneer je je heel ingespannen focust op je adem.

 

De ademtherapie die ik geef is tweeledig. Enerzijds verkennen we vanuit de haptonomie wat de betekenis en emotionele achtergrond is van jouw adempatroon. We onderzoeken wat er in je lijf gebeurt, hoe dat voelt en hoe je daar op reageert. Anderzijds kiezen we voor een heel praktische benadering: met ondersteuning van een app, oefen je dagelijks om jouw adempatroon te veranderen. Bij elke volgende stap die je hierin zet, help ik je op weg om in je lijf te voelen hoe de instructies in je lichaam te vertalen. Het doel van de ademtherapie is dat je door een rustiger ademhaling, ook je lijf en geest tot rust kan brengen en klachten van hyperventilatie afnemen of verdwijnen. We zullen vooraf en naderhand een klachtlijst afnemen, zodat we inzicht krijgen in wat je bereikt hebt.